I SHAPE 8 weken CORE & MOBILITY TRAJECT
8-Weken CORE & MOBILITY Traject
De meeste mensen trainen hard, maar bewegen niet altijd goed.
Stijfheid, spanning in de rug of heupen, of een “zwakke” core zonder dat je het doorhebt — het komt veel voor.
In dit traject leggen we de basis terug goed: soepel bewegen, meer controle in je gewrichten en een sterke, functionele core.
Geen extreme oefeningen, geen ingewikkelde termen. Gewoon: leren bewegen zoals je lichaam bedoeld is.
Wat we doen
-
Mobility: heupen, schouders en wervelkolom soepeler en sterker maken
-
Core: diepe spieren rond buik en rug activeren en opbouwen
-
Bewegingscontrole: beter bewegen in je krachttraining, groepslessen en dagelijks leven
Het doel is simpel: minder spanning, meer kracht en vrijer bewegen.
Voor wie
Voor iedereen die:
-
soepeler wil bewegen
-
een sterkere core wil
-
spanning of stijve gewrichten wil verminderen
-
efficiënter wil trainen
-
graag 8 weken wil focussen op één duidelijk doel
Er is geen voorkennis nodig.
Wat mag je verwachten?
-
– 8 weken CORE & MOBILITY training
-
– 8 credits extra voor de reguliere groepslessen
-
– Extra core training voor thuis
-
– Coaching support via whatsapp groep
ELKE MAANDAG 18u
SMALL GROUP MAX 12
Totale prijs
€239
EERSTVOLGENDE TRAJECT START 5 JANUARI 2026
Wil jij graag starten bij aanvang eerstvolgende traject of heb je interesse? Laat dan hier je gegevens achter.
