Welkom bij I.SHAPE

Mijn naam is Isha Peeters en ik heb ervoor gekozen om mijn leven te SHAPEN door bewust te kiezen voor mezelf. Kiezen voor mezelf betekent voor mij zorgen voor mezelf en in mijn visie omvat die zelfzorg bewustwording van je beweegpatroon, je mindset, je voedingsgewoontes, je slaappatroon om zo je levenskwaliteit te verbeteren. 

Ben jij een vrouw die ook graag op een haalbare manier aan een healthy lifestyle wil werken? 

Wil jij je lichaam beter leren kennen, en de vele voordelen van het lichaam in beweging ervaren?

Wil jij je bewuster worden van je huidige levensstijl en je levenskwaliteit verhogen door gezonde(re) gewoontes (inzake voeding, beweging en herstel) te integreren?

Wil jij resultaat? Laat mij je dan begeleiden en ervaar meer zelfvertrouwen & een happy feel!

Heb je vragen of heb je graag wat meer info over de mogelijkheden en/of welk type van begeleiding het beste bij je past, neem dan gerust contact met me op.

I.SHAPE, START MOVING TODAY! 

About I.SHAPE

Over mij


Bewegen zit in mij en anderen in beweging brengen is mijn passie! Van het rondtrippelen en dansen in de living tot competitie zwemmen tot balletschool en nu krachttraining, groepslessen en Crossfit. Bewegen maakt me oprecht gelukkig en het geweldige gevoel dat ik ervaar, wanneer je plezier krijgt in beweging, wil ik graag delen.

Mijn focus ligt dan ook op plezier, want als je het graag doet ga je het langer volhouden en makkelijker je gewenste resultaten behalen.

Daarnaast is het mijn streven om zowel aandacht te besteden aan body & mind omdat deze onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

En last but not least worden de voordelen van krachttraining vaak onderschat of zijn onvoldoende gekend en wil ik je hier graag bewuster van maken.​

Zelf ben ik inmiddels acht  jaar actief als groepsles instructeur, 4 jaar als Nationaal Trainer voor Les Mills NL/BE en 3 jaar als Personal Trainer & fitness coach.

Kwalificaties

    • NASM* Personal trainer EREPS Niveau 4
    • LAPT knock-out, PinkBoxing, CrossBoxing
    • LES MILLS  BodyJam, Sh’bam, BodyAttack, BodyBalance, GRIT, BodyPump, BodyCombat, BARRE

*NASM Personal Trainer is de eerste en enige Personal Training Opleiding in België die voldoet aan de Europese kwaliteitsnormen EQF.

Better together


Samen bereik je meer dan alleen.

I.SHAPE kwam mede tot zijn recht dankzij mijn beste vriendin, Leila. Samen creëren we het fun aspect van I.SHAPE, bedenken we nieuwe routines en organiseren we de group-workouts. 

Over Leila


Naast mijn fulltime job als kleuterjuf, breng ik de resterende tijd vaak actief door. Ik hou van beweging, ware het niet de sleutel tot verandering! Zo ging ik van een ‘zwaar’ verleden (omwille van een ongezondere levensstijl) naar een veel ‘lichter’ happy heden. Iedereen ervaart ze wel eens, ups & downs, in tijden van motivatie en teleurstelling.  Gaandeweg over de jaren heen door toevoeging van sport, en door de juiste voedingskeuzes kwamen er veranderingen en resultaat. Stuk voor stuk ervaringen die de inzichten tijdens mijn Fitjourney vergrootte.

Hieruit groeide het verlangen (om samen met Isha) anderen te steunen en te motiveren tijdens hun Fitjourney! Ikzelf ben géén personal trainer, maar gezien de kennis die ik gaandeweg opdeed en nog steeds opdoe kan je me gerust een Fitspiratie noemen, a personal motivator!  Want ik geloof: “Dat wat ik kan, jij ook kan!”

Leila is verantwoordelijk voor het creatieve aspect en ontfermt zich over social media. Haar enthousiasme, motivatie en creativiteit werken aanstekelijk!

 

Personal Training

Wil je starten met sporten maar weet je niet waar te beginnen?  Of ben je reeds langere tijd bezig maar zonder resultaat? Wil je graag fitter worden en je energieker voelen? Zie je door de bomen het bos niet meer door het overaanbod aan informatie?

Dan is personal training iets voor jou want samen bereik je meer dan alleen!

De term personal training is misschien zelfs wel iets te beperkt want de begeleiding gaat veel verder dan training alleen. Essentieel is ook je voedingspatroon, je herstel & je mindset.

Met toewijding toon ik je graag hoe de weg naar een gezondere levensstijl ook plezierig kan zijn. Met passie begeleid ik je deskundig om zo jouw (vooropgestelde) doelen SAMEN te behalen.

 TRAININGSMOGELIJKHEDEN

1-op-1 training

Train je graag met alle aandacht op jou en je persoonlijke doelen dan is 1-op-1 training echt iets voor jou!

DUO training

Train je liever samen met je beste vriend(in) of partner, probeer eens een duo training.

Small Group training  (3-5 personen)

Ben je vooral een groepsbeestje? Dan kan het voor jou heel motiverend werken om aan te sluiten in een Small Group training

 

TARIEVEN

Tarieven DUO training en small group training op aanvraag.

LOCATIEMOGELIJKHEDEN

@ Personal Training ruimte

Je kan me vinden in het voormalig Notarishuis te Huidevettersstraat 3, 2800 Mechelen op de locatie van atelier PUUUR.

@ The Gym

Je kan me vinden in Basic-Fit Mechelen Noord. Check het  hier !

@ONLINE

Trainen kan ook in jouw eigen vertrouwde omgeving en van op afstand met online coaching.

Groepslessen

NIEUW: OUTDOOR SHAPE camp  (CORONA-proof)


Wat? Outdoor Shape camp is een groepsles waarbij we SAMEN maar toch op eigen tempo trainen, zodat de workout voor ieder niveau toegankelijk is. In de warming up besteden we aandacht aan mobiliteit, stabiliteit en het verhogen van de hartslag om vervolgens per working set lower body, upper body, core en cardiotraining aan te pakken. Voor je het in de gaten hebt vliegt de tijd voorbij en heb je een efficiënte full body workout in the pocket. Afsluiten doen we met een deugddoende stretch zodat je energized naar huis kan!

Waarom? Omdat buiten sporten instant voor stressvermindering zorgt, de buitenlucht ons ten goede komt én we zo CORONA-proof kunnen sporten

Voor wie? Toegankelijk voor iedereen in goede gezondheid* die graag beweegt en de conditie & uithouding wenst te verbeteren.

CORONA-proof: ook bij I.SHAPE houden we ons aan de opgelegde            veiligheidsmaatregelen. Door buiten te trainen met maximum 19 leden per sessie garanderen we de social- distancing maatregelen en vertrouwen we erop dat jullie deze ook respecteren. Verder is er handgel voorzien die ten alle tijden gebruikt kan worden.

STRONG NATION® (Uniek in Mechelen)


Wat? STRONG NATION® combineert cardio, spieruithouding, explosiviteit en een hoge calorie burn. Het bestaat uit functionele bewegingen om je fitter en sterker te maken. HIIT (High Intensity Interval training) is een manier van trainen die de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen. Dit vanwege de vele voordelen op lichaamssamenstelling en conditie. Vaak wordt dit concept op met een timer uitgevoerd met muziek als achtergrond. Het unieke aan deze workout is dat iedere move gesyncd is met een beat waardoor je High Intensity Interval TEMPO training krijgt.

Waarom?  Omdat High intensity interval training ook leuk kan zijn!

Voor wie? Dankzij de verschillende niveaus is deze les voor iedereen toegankelijk.

Les Mills BARRE


Wat? De nieuwste LES MILLS workout. Een unieke manier van figuurtraining waarbij je met behulp van ballet geïnspireerde bewegingen vorm aan je lichaam geeft en daarbij tegelijkertijd het plezier van dansen ervaart. Ook coördinatie en evenwicht zijn aspecten die verbeteren door dit type training. In 30 minuten ervaar je een complete workout en de overige 15 minuten spenderen we aan stretching & flexibiliteit

Waarom? Omdat werken aan je figuur ook op een hele andere manier kan.

Voor wie? Toegankelijk voor ieder niveau, ballet ervaring zeker niet vereist.

Circuittraining


Wat? Tijdens circuittraining doorloop je een reeks van oefeningen met als doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Ideaal voor mensen die niet zo vaak kunnen sporten, maar toch het volledige lichaam willen trainen.

Waarom? Om kracht en uithouding te vergroten. Ideaal als je wil afvallen en voor zij die zich fit willen voelen.

Voor wie? Circuittraining is een toegankelijke manier van trainen geen instapniveau nodig.

Uurrooster

OUTDOOR Rooster ( JUNI-SEPTEMBER)


Maandag 19u00-20u00: POP-UP MIX

Dinsdag 19u15-20u00: POP-UP STRONG

Vrijdag 19u00-19u45: POP-UP FLOW

Zaterdag 9u30-10u15: SHAPE CAMP 1 en 10u30-11u15 SHAPE CAMP 2

 

Reguliere Rooster (Oktober-Mei)


Iedere Maandag: 19u00-20u00 CIRCUITTRAINING

Iedere Dinsdag:  19u00-19u55 STRONG NATION en 20u00-20u45 Les MILLS BARRE

Iedere Zaterdag:  9u30 – 10.25 STRONG NATION en 10u30 – 11u15 Les MILLS BARRE

@ het Notarishuis:  Huidevetterstraat 3, 2800 Mechelen