Welkom bij I.SHAPE

Leer je lichaam kennen, leer het bewegen en ervaar het plezier en de vele voordelen van een lichaam in beweging.

Connect met andere like-minded people en beweeg samen, want we zijn altijd #bettertogether.

Word je bewust van je huidige levensstijl ( slaap, voeding, beweging, herstel) en integreer gezonde mini-gewoontes om je levenskwaliteit te verbeteren.

I.SHAPE staat voor jij die vorm geeft aan je leven! JIJ bent degene die je ware kracht kan ontluiken en het heft in handen kan nemen om een levensstijl aan te nemen die deugddoend is voor lichaam en geest.

Groepslessen

Wil je graag meer weten over welke lessen we aanbieden en wat ze inhouden? Lees zeker verder.

We.WORKOUTSIDE

Waarom?
Omdat buiten sporten instant voor stressvermindering zorgt en de buitenlucht ons ten goede komt!

Wat?
Een full body training waarbij we krachtoefeningen afwisselen met cardio training en dat in de mooie natuur van het Vrijbroekpark. Fun gegarandeerd met top teamspirit en spel elementen. Op zoek naar een complete workout voor tijdens de zomerdagen, dan zit je goed met de We.WORKOUTSIDE.

Voor wie?
Toegankelijk voor iedereen die graag beweegt en de conditie & uithouding wenst te verbeteren. 

SPECIAL: STRONG by zumba®

Waarom?
Omdat High intensity interval training ook leuk kan zijn!

Wat?
STRONG by Zumba® combineert cardio, spieruithouding, explosiviteit en een hoge calorie burn. Het bestaat uit functionele bewegingen om je fitter en sterker te maken. HIIT (High Intensity Interval training) is een manier van trainen die de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen. Dit vanwege de vele voordelen op lichaamssamenstelling en conditie. Vaak wordt dit concept op met een timer uitgevoerd met muziek als achtergrond. Het unieke aan deze workout is dat iedere move gesyncd is met een beat waardoor je High Intensity Interval TEMPO training krijgt.

Voor wie?
Het is een les die gedaan kan worden op elk niveau wegens meerdere opties. 

Dit is een samenwerking met Alpha Active en meer info vind je HIER.

We.SHAPE

Waarom?
Omdat bewegen vooral leuk moet zijn en je in betere ‘shape’ moet brengen.

Wat?
In deze les ervaar je een full body training waarin we gebruik maken van bokstechnieken, high intensity interval training alsook krachtoefeningen op lichaamsgewicht

Voor wie?
Toegankelijk Iedereen die niet bang is om te zweten en vooral plezier wil beleven aan een pittige training. Uiteraard is het altijd mogelijk om als beginner in te stappen gezien er gedurende de les verschillende intensiteit opties worden aangeboden.

 

LES MILLS BARRE

Waarom?
Omdat werken aan je figuur ook op een hele andere manier kan!

Wat?
De nieuwste LES MILLS workout. Een unieke manier van figuurtraining waarbij je met behulp van ballet geïnspireerde bewegingen vorm aan je lichaam geeft en daarbij tegelijkertijd het plezier van dansen ervaart. Ook coördinatie en evenwicht zijn aspecten die verbeteren door dit type training. In 30 minuten ervaar je een complete workout en de overige 15 minuten spenderen we aan stretching & flexibiliteit

Voor wie?
Toegankelijk voor ieder niveau, ballet ervaring zeker niet vereist.

 

 

About us

I.SHAPE is ontstaan vanuit een passie voor gezondheid en beweging en dan met name het delen van deze passie. We zijn van mening dat er niets beter is dan lekker in je vel zitten en je gezond en fit voelen. Wij zijn hier om je daarbij te begeleiden!

 

Better together

Samen bereik je meer dan alleen.

I.SHAPE kwam mede tot zijn recht dankzij mijn beste vriendin, Leila. Samen creëren we het fun aspect van I.SHAPE, bedenken we nieuwe routines en organiseren we group-workouts. De les We.SHAPE is hieruit voortgevloeid en is het perfecte voorbeeld van co-creatie.

Over mij

Anderen in beweging brengen is mijn passie.

Bewegen zit in mij.

Van het rondtrippelen en dansen in de living tot competitie zwemmen tot balletschool en nu krachttraining, groepslessen en crossfit. Bewegen maakt me oprecht gelukkig en het geweldige gevoel dat ik ervaar, wanneer je plezier krijgt in beweging, wil ik graag delen.

Mijn focus ligt dan ook op plezier, want als je het graag doet ga je het langer volhouden en makkelijker je gewenste resultaten behalen.

Daarnaast is het mijn streven om zowel aandacht te besteden aan body & mind omdat deze onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

En last but not least worden de voordelen van krachttraining vaak onderschat of zijn onvoldoende gekend en wil ik je hier graag bewuster van maken.​

 

Zelf ben ik inmiddels 8 jaar actief als groepsles instructeur, 4 jaar als Nationaal Trainer voor Les Mills NL/BE en 3 jaar als Personal Trainer & fitness coach.

 

Over Leila


Naast mijn fulltime job als kleuterjuf, breng ik de resterende tijd vaak actief door. Ik hou van beweging, ware het niet de sleutel tot verandering! Zo ging ik van een ‘zwaar’ verleden (omwille van een ongezondere levensstijl) naar een veel ‘lichter’ happy heden. Iedereen ervaart ze wel eens, ups & downs, in tijden van motivatie en teleurstelling.  Gaandeweg over de jaren heen door toevoeging van sport, en door de juiste voedingskeuzes kwamen er veranderingen en resultaat. Stuk voor stuk ervaringen die de inzichten tijdens mijn Fitjourney vergrootte.

Hieruit groeide het verlangen (om samen met Isha) anderen te steunen en te motiveren tijdens hun Fitjourney! Ikzelf ben géén personal trainer, maar gezien de kennis die ik gaandeweg opdeed en nog steeds opdoe kan je me gerust een Fitspiratie noemen, a personal motivator!  Want ik geloof: “Dat wat ik kan, jij ook kan!”

Leila is verantwoordelijk voor het creatieve aspect en ontfermt zich over social media. Haar enthousiasme, motivatie en creativiteit werken aanstekelijk!

 

 

Kwalificaties

NASM* Personal trainer EREPS Niveau 4

LAPT knock-out, PinkBoxing, CrossBoxing

LES MILLS  BodyJam, Sh’bam, BodyAttack, BodyBalance, GRIT, BodyPump, BodyCombat, BARRE

 

*NASM Personal Trainer is de eerste en enige Personal Training Opleiding in België die voldoet aan de Europese kwaliteitsnormen EQF.

 

 

Contact

Om contact op te nemen gelieve het formulier hieronder in te vullen…