Welkom bij I.SHAPE

I.SHAPE staat voor de vorm die JIJ geeft aan je leven!

Ben jij reeds een ervaren sporter of start je nog maar net,  wij begeleiden je graag naar jouw ‘next level’ en richten ons dan ook  op  IEDEREEN die de stap wil zetten om aan zijn/haar gezondheid te werken. 

Wil jij je lichaam beter leren kennen, en de vele voordelen van het lichaam in beweging ervaren? 

Wil jij bewuster worden van je huidige levensstijl en je levenskwaliteit verhogen door gezonde(re) gewoontes (inzake voeding, beweging en herstel) te integreren?

Kies dan voor I.SHAPE en ga samen met ons voor een levensstijl die deugddoend is voor lichaam en geest.

Heb je vragen of heb je graag wat meer info over de mogelijkheden en/of welk type van begeleiding het beste bij je past, neem dan gerust contact op met ons.

I.SHAPE, WHAT’S STOPPING YOU

About I.SHAPE

Over Isha


Bewegen zit in mij en anderen in beweging brengen is mijn passie! Van het rondtrippelen en dansen in de living tot competitie zwemmen tot balletschool en nu krachttraining, groepslessen en Crossfit. Bewegen maakt me oprecht gelukkig en het geweldige gevoel dat ik ervaar, wanneer je plezier krijgt in beweging, wil ik graag delen.

Mijn focus ligt dan ook op plezier, want als je het graag doet ga je het langer volhouden en makkelijker je gewenste resultaten behalen.

Daarnaast is het mijn streven om zowel aandacht te besteden aan body & mind omdat deze onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

En last but not least worden de voordelen van krachttraining vaak onderschat of zijn onvoldoende gekend en wil ik je hier graag bewuster van maken.​

Zelf ben ik inmiddels acht  jaar actief als groepsles instructeur, 4 jaar als Nationaal Trainer voor Les Mills NL/BE en 3 jaar als Personal Trainer & fitness coach.

Kwalificaties

    • NASM* Personal trainer EREPS Niveau 4
    • LAPT knock-out, PinkBoxing, CrossBoxing
    • LES MILLS  BodyJam, Sh’bam, BodyAttack, BodyBalance, GRIT, BodyPump, BodyCombat, BARRE

*NASM Personal Trainer is de eerste en enige Personal Training Opleiding in België die voldoet aan de Europese kwaliteitsnormen EQF.

Better together


Samen bereik je meer dan alleen.

I.SHAPE kwam mede tot zijn recht dankzij mijn beste vriendin, Leila. Samen creëren we het fun aspect van I.SHAPE, bedenken we nieuwe routines en organiseren we de group-workouts. 

Over Leila


Naast mijn fulltime job als kleuterjuf, breng ik de resterende tijd vaak actief door. Ik hou van beweging, ware het niet de sleutel tot verandering! Zo ging ik van een ‘zwaar’ verleden (omwille van een ongezondere levensstijl) naar een veel ‘lichter’ happy heden. Iedereen ervaart ze wel eens, ups & downs, in tijden van motivatie en teleurstelling.  Gaandeweg over de jaren heen door toevoeging van sport, en door de juiste voedingskeuzes kwamen er veranderingen en resultaat. Stuk voor stuk ervaringen die de inzichten tijdens mijn Fitjourney vergrootte.

Hieruit groeide het verlangen (om samen met Isha) anderen te steunen en te motiveren tijdens hun Fitjourney! Ikzelf ben géén personal trainer, maar gezien de kennis die ik gaandeweg opdeed en nog steeds opdoe kan je me gerust een Fitspiratie noemen, a personal motivator!  Want ik geloof: “Dat wat ik kan, jij ook kan!”

Leila is verantwoordelijk voor het creatieve aspect en ontfermt zich over social media. Haar enthousiasme, motivatie en creativiteit werken aanstekelijk!

 

Personal Training

Wil je starten met sporten maar weet je niet waar te beginnen?  Of ben je reeds langere tijd bezig maar zonder resultaat? Wil je graag fitter worden en je energieker voelen? Zie je door de bomen het bos niet meer door het overaanbod aan informatie?

Dan is personal training iets voor jou want samen bereik je meer dan alleen!

De term personal training is misschien zelfs wel iets te beperkt want de begeleiding gaat veel verder dan training alleen. Essentieel is ook je voedingspatroon, je herstel & je mindset.

Met toewijding toon ik je graag hoe de weg naar een gezondere levensstijl ook plezierig kan zijn. Met passie begeleid ik je deskundig om zo jouw (vooropgestelde) doelen SAMEN te behalen.

TRAINING & LOCATIEMOGELIJKHEDEN

@ Personal Training studio

Je kan me  tot 30 september 2019 vinden in THE LIVING, een personal training studio waar je in een rustige aangename omgeving kan trainen zonder extra abonnementskosten. Check het hier!

Je kan me vanaf 1 oktober vinden in het voormalig Notarishuis te Huidevettersstraat 3, 2800 Mechelen op de locatie van atelier PUUUR.

@ The Gym

Je kan me vinden in Basic-Fit Mechelen Noord. Check het  hier !

@ Home

Trainen kan ook in jouw eigen vertrouwde omgeving. Neem gerust contact op en we bekijken de mogelijkheden.

 TRAININGSTYPES

1-op-1 training

Train je graag met alle aandacht op jou en je persoonlijke doelen dan is 1-op-1 training echt iets voor jou!

DUO training

Train je liever samen met je beste vriend(in) of partner, probeer eens een duo training.

Small Group training  (3-5 personen)

Ben je vooral een groepsbeestje? Dan kan het voor jou heel motiverend werken om aan te sluiten in een Small Group training

TARIEVEN

Op aanvraag (afhankelijk van locatie en het type training waarvoor je  kiest.)

Groepslessen

Bekijk hieronder het groepslesaanbod met omschrijving

STRONG by Zumba® (Uniek in Mechelen)


Wat? STRONG by Zumba® is geen ZUMBA zoals jij deze kent. SBZ combineert cardio, spieruithouding, explosiviteit en een hoge calorie burn. Het bestaat uit functionele bewegingen om je fitter en sterker te maken. HIIT (High Intensity Interval training) is een manier van trainen die de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen. Dit vanwege de vele voordelen op lichaamssamenstelling en conditie. Vaak wordt dit concept op met een timer uitgevoerd met muziek als achtergrond. Het unieke aan deze workout is dat iedere move gesyncd is met een beat waardoor je High Intensity Interval TEMPO training krijgt.

Waarom?  Omdat High intensity interval training ook leuk kan zijn!

Voor wie? Dankzij de verschillende niveaus is deze les voor iedereen toegankelijk.

Les Mills Barre


Wat? De nieuwste LES MILLS workout. Een unieke manier van figuurtraining waarbij je met behulp van ballet geïnspireerde bewegingen vorm aan je lichaam geeft en daarbij tegelijkertijd het plezier van dansen ervaart. Ook coördinatie en evenwicht zijn aspecten die verbeteren door dit type training. In 30 minuten ervaar je een complete workout en de overige 15 minuten spenderen we aan stretching & flexibiliteit

Waarom? Omdat werken aan je figuur ook op een hele andere manier kan!

Voor wie? Toegankelijk voor ieder niveau, ballet ervaring zeker niet vereist.

We.Workoutside  (enkel gedurende het zomerrooster)


Wat? Een full body training waarbij we krachtoefeningen afwisselen met cardio training en dat in de mooie natuur van het Vrijbroekpark. Fun gegarandeerd met top teamspirit en spel elementen. Op zoek naar een complete workout tijdens de zomerdagen, dan zit je goed met de We..Workoutside.

Waarom? Omdat buiten sporten instant voor stressvermindering zorgt en de buitenlucht ons ten goede komt!

Voor wie? Toegankelijk voor iedereen die graag beweegt en de conditie & uithouding wenst te verbeteren.

Uurrooster

Rooster ( Oktober-Mei)


Iedere zaterdag:  STRONG by Zumba 9u30 – 10.30 en Les MILLS BARRE 10u30 – 11u15

@ het Notarishuis:  Huidevetterstraat 3, 2800 Mechelen


Zomer Rooster ( Juni-September)

Iedere zaterdag: We.Workoutside  9u30 – 10.30 

@ Vrijbroekpark: Hoofdingang Ridder Desainlaan, 2800 Mechelen